孕妇便秘可以吃红薯吗

　　对于孕妇们来说，孕期便秘是一个经常困扰人的问题，但其实要预防便秘可以通过食补的方式。那么孕妇便秘可以吃红薯吗？

　　1.孕妇便秘是可以吃红薯的，红薯里面有天然的膳食纤维，可以帮助肠胃的蠕动，帮助排便从而改善便秘的现状。孕妇在吃红薯时要注意 一定要吃完全熟了的红薯，未煮熟的红薯食用后会出现消化不良的情况。

　　2.红薯是粗粮食品，含有大量维生素也有充足的胡萝卜素，对于孕妇来说是非常好的蔬菜，但是吃红薯时也要注意适量，红薯本身含糖量较高并且吃多了容易腹胀、胃胀，孕妇进食太多红薯也会促使胃酸分泌过多而烧心，因此孕妇不要每次进食太多的红薯，建议每周吃两次每次吃一个即可。

　　3.对于有便秘情况的孕妈妈们来说，在日常的饮食上必须要有改善肠胃、促进胃肠道蠕动的食物。建议可以补充些益生菌类饮品食品，益生菌可以帮助调节人体的胃肠道菌群，促进胃肠道的蠕动，另外像芹菜这种富含膳食纤维蔬菜也可以促进肠胃蠕动，可以避免便秘的情况。另外建议孕妇要每天保持充足的饮水量，可以防止大便干结及便秘。