孕妇吃石榴能补铁吗

　　许多孕妇在怀孕期间会因各种原因患缺铁性贫血，因此她们需要在日常饮食中更加谨慎。那么孕妇吃石榴能补铁吗？

　　孕妇吃石榴可以补充铁，但效果有限。石榴的铁含量不是太高。它每100克含有0.2毫克铁，但也富含维生素C，可以促进铁的吸收。因此，孕妇食用石榴可以补充铁，也具有一定的补血作用。石榴中的铁含量是有限的，进食后，它可以满足一天的铁需求，但对缺铁的孕妇作用不大，她们必须依靠药物来补充铁。

　　孕妇吃什么补铁？

　　1、樱桃。

　　每100克樱桃中含有高达59毫克的铁，这是补充铁的水果中含量最高的。孕妇适量食用可促进血红蛋白再生，从而预防缺铁性贫血。此外，樱桃还富含钙、磷、维生素A等矿物质元素，对孕妇有益。

　　2、苹果。

　　苹果的铁含量也很高，这种铁元素很容易被肠壁吸收。孕妇可以吃它来补脑、养血、镇静和睡眠。

　　3、火龙果。

　　火龙果比普通水果含铁多，它是孕妇补充铁的好水果。此外，吃火龙果还能预防便秘、美容和护肤。

　　4、葡萄。

　　是铁元素最复杂的水果。每100克新鲜葡萄含铁量为0.9毫克。葡萄干的铁含量比新鲜葡萄高15倍，非常适合患有体虚性贫血的孕妇。