孕妇初期吃什么对胎儿发育好

　　女性在怀孕的时候，日常饮食方面是很重要的，不仅仅要规律，而且还要注重营养搭配均匀，保持好营养的均衡。很多孕妇是不知道自己在怀孕初期要怎么饮食才会对胎儿好。那么，孕妇初期吃什么对胎儿发育好呢？

　　很多女性在怀孕初期的时候食欲不振，没什么胃口，又很担心自己腹中的胎儿长不大而去逼自己吃很多难以下咽的食物。其实，在准妈妈怀孕初期，宝宝还很小，对食物的要求也没有非常高。宝妈只要不吃容易流产的食物，比如螃蟹、鲍鱼这些，其他按照正常饮食就可以了。

　　宝妈在孕吐厉害的时候，也不要忘记多使用高蛋白质的食物，要选择摄入优质蛋白，不要吃过多的油脂，但是不代表一点脂肪都不要摄入哈，适量脂肪还是有必要的。还有多吃维生素含量高的食物，比如猕猴桃、苹果、莴笋等，维生素是有利于宝宝神经系统发育的。

　　此外，孕妇不要吃过多的食物去撑大自己的胃，然后导致孕中期孕晚期的时候过度肥胖。虽说肚子里面多了一个宝宝在吃东西，但是宝宝还那么小，根本摄入不了太多的营养，宝妈只用在自身营养的需求上再加一部分就好了，过多的摄入糖分、脂肪是不利于宝妈身体健康的。