孕妇吃什么能控制血糖

　　孕期女性要注意自己体重的变化，摄入糖分过高对于孕期女性和宝宝都有不好影响，严重的还会得孕期糖尿病，那么孕妇吃什么能控制血糖呢？

　　1.对孕妇来说，吃任何的药物都会对胎儿造成不良影响，因此饮食调理是最好的方法。这里不建议孕期节食，孕期结石会对胎儿发育不利，建议孕妇平常可以吃低糖的蔬菜瓜果，比如黄瓜、柚子、樱桃、葡萄柚等。

　　2.在生活中对于主食也要有所选择，平时常吃的白米饭以及馒头热量是较高的，建议少吃馒头和米饭，多吃一些杂粮类的低糖食物，比如燕麦、黑米、荞麦、全麦面包等等。

　　3.建议孕妇在肉类方面，选择脂肪低的肉类，可以吃鱼肉、鸡肉以及牛肉。在菜品烹饪上面也要控制少油少盐，炒菜做好用植物油，不要喝含油量和淀粉量大的汤类，比如南瓜汤、土豆汤。在奶饮品上面，可以选择低脂牛奶补充蛋白质。

　　4.除了饮食调理，要控制血糖高也要适当的运动，建议孕妇平时适当做轻松舒缓的运动，要避免剧烈运动，平时要注意好自己的体重，不要增长过快，建议孕期体重增值要控制在12.5kg以内。