孕期喝什么牛奶

　　牛奶含有极其丰富的营养元素，能够为身体补充很多营养成分，能更好地维护健康，在怀孕期间也应该多喝一些牛奶，对自己和宝宝都有好处，但是现在牛奶的种类有很多，许多孕妇在选择时会有困难，那么孕期喝什么牛奶？

　　孕期可以喝纯牛奶，也可以喝奶粉冲泡的牛奶。假如条件许可，孕妇最好可以保证每天喝上一两杯牛奶，这样可以满足孕妇自己和胎宝宝发育所需要的营养。

　　孕期喝牛奶的好处：

　　1、补钙：牛奶内含有丰富的钙质，以及能促进钙吸收的维生素D，可以帮助孕妇很好地补充钙质，对于促进胎儿骨骼的发育也有一定的作用，能帮助胎儿规避缺钙风险。

　　2、保持血压稳定：牛奶内含有的钾能够在血压升高时，让动脉血管壁保持稳定，从而使孕妇患上妊娠高血压的几率下降。

　　3、促进睡眠：牛奶里面含有的肽类可以帮助调节生理功能，使身体感觉舒适，而且也不会上瘾。因此，孕妇可以在每天晚上上床睡觉之前喝上一杯牛奶，在补充营养的同时还可以让情绪更稳定，能促进睡眠。

　　4、促进胎儿大脑发育：牛奶里面含有的锌也很丰富，锌可以有效促进胎儿大脑发育。