您能唱出健康来

                歌唱是音乐疗法中一种最为简单,最为有效的方式,通常又被称之为声乐疗法.之所以如此说,是因为歌唱要求必需是腹部呼吸或胸腹部联合呼吸.这与我们平常所习惯说的"胸式呼吸"大不相同,正确歌唱的呼吸法可以合理地发挥胸部的运动功能,从而使血液中的氧气得到最大程度的充实,更可以刺激腹赃的工作能力,使血液涌向内流,人体保持旺盛的精力.

               歌唱的第二个好处是:在歌唱过程中经常会遇到呼气时间远远长于吸气时间的情况,即我们所说的不换气或循环换气 ,这时候肌体内会出现轻微的缺氧状态.然而,这正可以对人体产生一种非比寻常的刺激.因为短促而有力的呼吸[或换气]可以在短时内或一瞬间使血管中的血液充满氧气,从而使心血管系统因此而得到加强,供血也随之加快而改善血液指标.声乐歌唱疗法的第三个好处是:人们在歌唱时参与的并不仅仅是声带,而是人的整个肌体.歌唱时人的每个内部器官都在以其特殊的方式振动着,而健康的和不健康的器官都是以不同的频率在振动着,而歌唱所引起的振动则相似于一种按摩,它能够促进血液流向有病变的器官,从而产生治疗效果.然而在许多情况下,单是这种按摩就足以解决一些问题了,因为疼痛感觉多是由于器官活动不够而引起的,按摩就能促进它们的活动.声乐歌唱疗法再配合药物治疗, 就可以取得比单独用药更好的效果.现代医学研究证明:声乐歌唱对于治疗支气管炎,肺部疾病以及心血管系统方面的病变,都有着特别明显的治疗效果.

             要想较长久地保持健康的体质和青春的心灵,不一定都要成为职业歌手.只要把声乐演唱当作自己的一种特殊爱好就足够 了.每周和声乐老师练唱一次或参加合唱团,多唱几次卡拉OK.下班以后自己唱半个小时的歌借以消除疲劳,对于焕发精力极有帮助.如果没有时间专门上声乐课,那就利用各种可能的机会如,早晨淋浴时,午后休息时,晚间看电视时哪怕是哼上几句歌也行.这时候你就会体会到声乐歌唱的第四个好处:可以改善情绪!

               近年来,医学专家在音乐疗法和健康的关系研究方面,又有了一些新的发现:

             一,如果老年人突然改变以往的音乐爱好,可能预示是痴呆症的早期症兆.意大利科学家通过多年跟踪研究发现:老年人突 然改变以往的音乐爱好,例如:从喜欢古典音乐变为喜欢流行音乐,就可能预示着患上了老年痴呆症,应该及时去治疗;

             二,医学专家借助于声乐演唱可以大大改善颈椎病和关节病患者的状况,就让患者每周上三次半小时的声乐课, 许多患者 在第一堂课结束时,就有了明显地感觉---精力充沛,不舒服的感觉大大减轻;

             三, 如果手术病人在麻醉状态下听音乐,手术后的恢复会更快一些:瑞典医学科学家发现,在手术时听音乐的女患者所需要 的镇静药物比平常人要少得多.研究人员认为, 这是因为在麻醉状态下的病人, 大脑能够接受医生的信息.如果病人听得到医生和护士的谈话,就会导致下意识的恐惧和不安的情绪.但是如果听到了悦耳的音乐,病人的恐惧和不安就会大大的减少;

             四,音乐有助于帕金森式症患者的恢复行走的功能.美国科罗拉多大学的医学专家发现:传统的治疗方法可以使帕金森式症的患者的行走功能改善百分之二十,而在配合音乐疗法的情况下,改善的程度可以提高到百分之六十. 最好配以四二拍或四四拍的进行速度的曲子,切不可用四三拍或八六拍的快速的曲子,那样会造成适得其反的效果;

            五,通过聆听悦耳和谐的音乐可以治疗失眠症.这是加拿大的医学研究人员最新发现的.在听音乐的过程中,人们的紧张情绪 会明显地减轻,并且很容易放松和入睡.研究的结果显示,使"大脑放松"的音乐, 能够有效地改善失眠达两年之久的患者,很 快地进入梦乡.
           
            六,声乐演唱中的运气[吸气与呼气]相似与中国气功中的"气息的体内循环,当你能够掌握正确的发声方法之后,就可以在气息的最佳原发点--丹田部位[脐下三指处]发出,向上运气时可发动全身肌肉和器官的颤动,这种内部产生的原动力,对于人体自我保健十分可贵.我们经常可以听到:气功师在运气时大喊一声之后,便可以产生巨大的力气把砖块,石块都可以砸烂!这就是为何歌王帕瓦罗蒂一口气能唱五十多小节的道理!