女人长期吃白果的好处 吃白果的注意事项

　　白果是银杏果的别称，在我国有广泛的种植银杏树的历史，那么女性长期吃白果有什么好处呢？一起来了解一下吧。

　　一、女人长期吃白果的好处

　　1、美容养颜

　　在白果的营养成分中含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等营养成分，食用白果具有抗氧化的美容功效，可以延缓衰老、促进代谢，清除体内自由基，使皮肤变得细嫩光滑，因此，女人吃白果具有美容养颜的功效。

　　2、补充营养

　　白果果仁除含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，女人吃白果可以为身体补充营养，有益健康。

　　3、防治心血管疾病

　　白果果仁中含有黄酮甙、苦内脂，黄酮甙和苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果，因此，女人吃白果有防治心血管疾病的功效。

　　二、吃白果的注意事项

　　1、切忌生吃

　　白果的毒素遇热后，毒性会减弱，所以吃白果一定要煮熟。

　　2、去掉种皮和胚芽后再吃

　　白果的毒素主要集中在胚芽和种皮内，在捡拾白果时，应尽量避免皮肤与其直接接触，吃前一定要将二者去除，而且发芽的白果不能吃。

　　3、小孩最好不吃或少吃

　　由于小孩的肠胃以及肝脏的解毒功能比较差，因此年龄越小越容易中毒，婴儿不能吃，3-5岁儿童不能超过5颗，成人10颗左右为宜。