孕期可以吃豌豆苗吗

　　豌豆苗是一种营养价值很高的蔬菜，内含丰富的B族维生素、胡萝卜素和钙质，经常食用可以起到利尿、止泻、消肿等功效。不过食用豌豆苗一样有禁忌，有部分人群吃了反而会影响身体。那么，孕期可以吃豌豆苗吗？

　　孕期可以吃豌豆苗，玩豆苗不属于寒凉类食物，反而它的营养价值十分丰富，还有比较充足的钙元素钾元素，还有各种蛋白质和维生素、膳食纤维，这些营养对于孕期的女性来说十分重要，而且膳食纤维能够有效地缓解孕妇便秘，帮助肠道蠕动，有利于大便排出。

　　而且孕妇喜欢吃豌豆苗更重要的是因为它有比较鲜美的口感，让处在孕期食欲不振的孕妇能够有更好的胃口，而且他的做法也十分多样，可以烧汤也可以和面条一起吃。豌豆苗还有一种好处，那就是能够消肿利尿，所以孕晚期腿肿的孕妇可以适量摄入，能够有效缓解腿肿。

　　豌豆苗适合孕期的每一阶段摄入，但是虽然它对身体有益，却不能每天都吃它，应该让饮食搭配更加多样化，很多其他的绿叶蔬菜味道也同样鲜美，这样能够摄入更加丰富的营养物质，防止出现某种元素的缺乏，也能让胎儿发育更全面。