女人吃无花果的好处是什么 吃无花果的注意事项

　　无花果，营养价值非常丰富，其中含有多种氨基酸、维生素、矿物质、柠檬酸、琥珀酸、脂肪酶和蛋白质等多种成分，不仅能够满足人体营养所需，而且口感清甜，也被叫作“糖包子”，那么女人吃无花果的好处是什么呢？一起来了解一下吧。

　　一、女人吃无花果的好处是什么

　　1.补充营养：无花果中含有丰富的蛋白质、维生素C、氨基酸以及多种矿物质成分，女性适当进食可以为身体补充所需要的营养物质，也可以辅助增强自身的免疫力和抵抗力。

　　2.促进消化：由于无花果中含有的膳食纤维比较丰富，女性适当进食后能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上还可以达到缓解便秘的效果。

　　3.美容养颜：无花果含有丰富的维生素C、维生素E等，具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，有美容养颜的效果。

　　二、吃无花果的注意事项

　　1.切勿过量食用

　　无花果是凉性水果，富含粗纤维和维生素，具有润肠通便、健胃消食的作用。过量食用或者与其他寒性食物一起吃，可能会引起胃肠道不适，建议适量食用。

　　2.不宜不洁食用

　　无花果含糖量较高，易受到虫子或细菌等微生物的入侵，引起腐坏变质，此时就不建议再食用。另外，在吃之前，需要将表面的灰尘或农药残留清洗干净再行食用。

　　3.没熟尽量不吃

　　不熟的无花果酸性成分含量较多，不仅吃起来酸涩，刺激口腔，吃了以后还可能刺激肠胃，出现腹痛、腹泻等不适症状。