孕中期应该多吃什么比较好

　　到了孕中期，一定要重视营养的摄入，毕竟这个时期是胎儿发育的关键时期，而且孕中期胎儿的体重，身高等增长都是很明显的。但是对于孕中期的营养，很多孕妇却不是很清楚。那么，孕中期应该多吃什么比较好？

　　孕中期不仅仅是胎儿增长的关键时期，这个时期孕妇的体重增加也是很迅速的。很多孕妇纠结的是孕中期应该多吃什么比较好，实际上对于孕妇来说营养的摄入很重要，但是一定要注意均衡的，全面的营养摄入，这一点对于孕妇来说是很有必要的。

　　简单来说，孕中期应该多吃一些含铁，含钙，还有含有维生素，脂肪以及蛋白质的食物，这样可以帮助孕妇获取比较全面的营养。按照这个来看，孕中期孕妇适合吃的有牛奶，鸡蛋，鱼类，还有肉类，豆制品以及黑芝麻等食物。

　　需要注意的是，孕中期孕妇对于热量的需求也要关注起来的，所以要注意适当增加主食的摄入，比如米饭，还有馒头等食物。同时还要注意吃一定量的粗粮，小米，红薯，还有玉米等，这些对于孕妇的健康是有益的，但是要注意不要暴饮暴食。