怀孕可以吃牛肉吗

　　牛肉是日常生活中受欢迎程度很高的一种肉类，拥有独特的口感，适当吃点对身体健康会有很多的益处。对于孕妇朋友来说，吃牛肉之前会担心对身体健康造成影响，那么怀孕可以吃牛肉吗？

　　怀孕期间是可以吃牛肉的，由于牛肉里面含有丰富的铁质，能够达到补血的效果。尤其是怀孕四个月到五个月之后，很容易会贫血，需要及时补充铁质。而且牛肉富含丰富的蛋白质，可以起到增强抵抗力的作用，也能促进胎儿的生长发育。

　　孕妇在吃牛肉的过程中需要注意，由于牛肉性热，因此不能没有任何的节制，如果一次性摄入过多的牛肉，很容易出现上火的现象。而且牛肉不是很容易被咀嚼掉，吃多了也不利于身体的消化。孕妇本来就很容易发生腹胀腹痛，吃多了牛肉后会更加严重。

　　牛肉最好是选择煮着吃或者炒着吃，做牛肉的过程中必须要完全做熟和做透。如果牛肉没有熟透，就无法把牛肉里面的细菌杀死，万一造成细菌感染就会得不偿失。另外口味要清淡一点，避免做的过度辛辣刺激，否则很容易上火，腹痛，甚至可能会宫缩。