孕妇吃苹果和葡萄会发胖吗

　　多数情况下，孕妇大概从怀孕四个月开始发胖，而导致孕妇发胖的原因主要是由于身体摄入的营养过剩所导致。有些瓜果蔬菜含糖量比较高，孕妇如果不加节制地多吃，就极易发胖。那么，孕妇吃苹果和葡萄会发胖吗？

　　虽然葡萄和苹果的营养丰富，吃葡萄和苹果对人体有很多益处，但葡萄和苹果中含有大量的糖分，其含糖量高是一个不容忽视的问题。含糖量高，那么含有的热量就比较高，过量食用葡萄和苹果就容易导致身体发胖。葡萄和苹果的摄入量应该是每天100克左右为宜。

　　由于葡萄和苹果含糖量高，孕妇吃葡萄和苹果过多，摄入的糖分也过多，但孕期的运动量会减少，血糖升高后无法及时消耗掉，就容易引起妊娠糖尿病。另外，孕妇吃葡萄和苹果，最好要去皮，因为市场上购买的大多数葡萄和苹果都喷洒了杀虫剂。

　　葡萄和苹果中的有机物不仅能促进食物的消化、吸收和排泄，葡萄和苹果中还含有人体必需的氨基酸、维生素、钙、磷、铁等元素，对孕妇有开胃作用。虽然葡萄和苹果营养丰富，对孕妇和胎儿有益，但应适量食用，不宜过量。