孕妇可以吃山药吗

　　孕妇在怀孕期家人们总会给做各种好吃的，可以满足孕妇的“馋嘴”同时也为了下一代的健康发育，蔬菜、水果、肉类总是变着方法的去做。对于刚刚怀孕的新手妈妈，总会担心什么不能吃，那么孕妇可以吃山药吗？

　　山药含有很多营养成份，比如维生素、比如氨基酸等，孕妇吃山药还能起到健脾益胃的作用，怀孕的时候尤其是有孕吐反应的时候吃山药可以缓解胃部的不适。孕妇吃山药是可以的，可以做成泥，也可以做粥吃根据自己的口味决定。

　　任何食物在怀孕的时候都不能大量的吃，即使特别爱吃这种食物也不能过量吃，容易给肠胃增加负担，山药吃多了会引起腹胀反应。每一种食物都适量吃是不会对身体造成影响，禁止吃一些致敏的食物增加患病的风险。

　　怀孕以后蔬菜、水果可以多吃一点补充身体维生素，牛肉、鱼肉可以补充蛋白质，鸡蛋、牛奶等都是日常所需的营养。都需要合理的安排补充，还要注意多休息，适当的活动，不能劳动过度，虽然不能特别在意，但是也要小心做任何事，做一些对身体健康有帮助的事情。