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孕妇可以吃山药吗


作者:佚名       来源于:家长学院

  孕妇在怀孕期家人们总会给做各种好吃的,可以满足孕妇的“馋嘴”同时也为了下一代的健康发育,蔬菜、水果、肉类总是变着方法的去做。对于刚刚怀孕的新手妈妈,总会担心什么不能吃,那么孕妇可以吃山药吗?

  山药含有很多营养成份,比如维生素、比如氨基酸等,孕妇吃山药还能起到健脾益胃的作用,怀孕的时候尤其是有孕吐反应的时候吃山药可以缓解胃部的不适。孕妇吃山药是可以的,可以做成泥,也可以做粥吃根据自己的口味决定。

  任何食物在怀孕的时候都不能大量的吃,即使特别爱吃这种食物也不能过量吃,容易给肠胃增加负担,山药吃多了会引起腹胀反应。每一种食物都适量吃是不会对身体造成影响,禁止吃一些致敏的食物增加患病的风险。

  怀孕以后蔬菜、水果可以多吃一点补充身体维生素,牛肉、鱼肉可以补充蛋白质,鸡蛋、牛奶等都是日常所需的营养。都需要合理的安排补充,还要注意多休息,适当的活动,不能劳动过度,虽然不能特别在意,但是也要小心做任何事,做一些对身体健康有帮助的事情。




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