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作者:佚名 来源于:中国艺术启蒙网
听古典音乐有益身心健康,近年得到了来自西方学界的诸多佐证,研究发现,它能激活大脑、改善睡眠、减轻压力,并增强免疫力。
本网站归纳出8大聆听纯正美好古典乐的好处。
01
它能使大脑更好地运作
英国诺森比亚大学研究小组,在放维瓦尔第的《春天协奏曲》给学生听的同时,对他们进行大脑功能测试,发现他们答题的速度比听哀婉的《秋天协奏曲》时更快、更准确。
而现实生活中,很多中国孩子做作业时,喜欢戴着耳机听音乐,在一种愉悦的状态下进行学习,提高学习效率。结论是,听令人愉悦、格调向上的乐曲会改善大脑的活跃性。
02
它可帮助治疗失智症
如果您有亲友罹患失智症(如阿兹海默氏症),那么这项研究值得注意:音乐可以帮助这些患者重拾回忆、极大地提高生活质量。
当我在身患阿兹海默氏症多年的母亲情绪失控时,唱唱她喜欢的老歌,比如《小小竹排》《红星闪闪》等歌曲,发现可以有效地调控母亲情绪,转移她的注意力,从而控制失控局面。母亲也藉由聆听过去的音乐重获活力。
学界认为,音乐可以发挥唤醒大脑多个部位的效力--当乐曲与特定的事件或记忆相关时尤其如此。已故神经内科医师奥利弗.萨克斯(OliverSacks)在其著作《脑袋装了2000出歌剧的人》(Musicophilia:TalesofMusicand the Brain)中讲述了许多感人的故事。
「当其它事物对阿兹海默氏症和其它类型失智症患者不起作用时,音乐会让他们作出反应。阿兹海默氏症可以彻底摧毁对家庭成员或生活经历的记忆,而他们对音乐的记忆却可以不被病魔毁掉,即便是罹患深度失智症的人,音乐往往也能『为所不能为』,唤起个人记忆和联想。」
——奥利弗.萨克斯
03
它可以帮你睡得更好
关于古典音乐提升睡眠质量,已经有很多研究了。近期一项研究表明,听放松的古典音乐的学生比听有声书
的学生睡得更好。研究人员认为,音乐比帮人睡前放松或催眠的「言语刺激」效果更好。
下面这些古典名曲就有助于听者安然入梦:
◎巴赫《G弦上的咏叹调》
◎贝多芬第十四号钢琴奏鸣曲《月光》第一乐章
◎肖邦《降D大调摇篮曲》
◎德彪西《月光》
◎马勒《第五交响曲》小柔板
◎莫扎特《C大调钢琴协奏曲》第二乐章
◎巴托克《第三钢琴协奏曲》第二乐章
04
开车时,它可使你平静
你有抢行当「路霸」的时候吗?德国政府对该国每年240万起的高速公路事故很担心,许多事故都是冲动抢行和「路霸」行为酿成的。
为了解决这个问题,德国交通部给司机人手发了一张莫扎特《第21号钢琴协奏曲》的音碟,由交通部长本人亲自演奏。他希望舒缓的音乐可以让司机们冷静下来。(有趣事实:德语中没有「路霸」一词。但愿他们不需要造这个词。)
05
它可以帮助减轻疼痛
多方研究表明,听音乐可以缓解术后疼痛和慢性疼痛,也会减轻因残疾和疼痛导致的抑郁焦虑。学界的解释是,音乐会增强人内心的喜悦,使人如被「调频」一般,远离感受疼痛的「波段」。
06
它可以帮助你抒发情感
「假如音乐是爱情的食粮,那么奏下去吧,尽量地奏下去......」
——莎士比亚《第十二夜》
音乐可以让我们表达用语言永远不能传达的东西。我们常常在愤怒、爱、抑郁和许多其它情绪中挣扎。当我们与古典音乐连通,我们就可以开始消化它们。音乐帮助我们回归真实的自己。
美国南卫理公会大学的研究显示,听古典音乐时,本科生更愿意敞开心扉交流。
每个学生在恋爱、犯懒或疲惫时,都有他们自己喜欢听的一套音乐。听古典音乐能以独特的方式帮你纾解情绪。
07
它可以调节血压
心脏病专家们惊喜地发现,贝多芬的《第九交响曲》会作用于人的血压。包括其它许多古典音乐作品,都与我们身体的自然节律是同步的,有助于将血压稳定在理想水平。
08
它还可以促进「健康饮食」
现在人要不紧不慢地吃上一餐饭,好好咀嚼品味,已经不那么容易了。而播放轻柔的音乐,调暗用餐区的灯光,可以帮助人们更加享受食物,还吃得更少!这是美国康奈尔大学一项研究的主要结论。
另一方面,快餐店则会通过加强照明、播放快节奏流行乐来鼓励客人快速进餐,以完成更多业务。可见,调整进餐的方式,包括在席间播放轻柔的音乐,可以让我们获得不同的饮食体验。
跳出学科的界限,纯正美好的音乐可以陶冶人的情操,净化人的心灵。在中国文化中,古汉字「藥」是从「樂」字而来,「樂」字则源于黄帝造乐器帮蚩尤士兵招魂这段历史,由于草也能治病,「樂」加草头就成了「藥」字。我们的祖先早已知晓雅乐有益身心的妙处。
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