椰子汁是凉性还是热性 椰子的功效是什么

　　椰子是很多人都较为喜欢吃的水果，但很多朋友却不知道椰子热性还是凉性水果，一般果肉是凉性的，但是椰子汁是凉性还是热性的呢？一起来了解一下吧。

　　一、椰子汁是凉性还是热性

　　椰子汁是属于一种寒性饮品，汁水清甜，营养成分比较丰富，含有蛋白质、葡萄糖、果糖、脂肪、膳食纤维、蔗糖等多种营养成分，适当饮用之后可以起到清热解暑的效果，同时还可以补充机体内所需要的营养成分，为机体提供能量。但是要注意避免过多饮用，如果过多饮用可能会加重胃肠道的负担，从而出现腹泻、腹痛等不良症状。

　　二、椰子的功效是什么

　　1.润肠通便：由于椰子肉中富含膳食纤维，适当进食后能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以起到缓解便秘的作用。

　　2.生津止渴：椰子肉中的水分含量比较高，如果出现口干舌燥的情况，适当地吃一些椰子肉，能够达到一定的改善效果。

　　3.提高免疫力：椰子肉含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B6、烟酸、钾、镁、磷等营养成分，适量食用可以为机体提供能量，从而增强自身的免疫能力。

　　4.美容护肤：椰子肉的含油量约为35％，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质，这些物质具有补充机体营养、美容的作用。

　　建议大家适量饮用椰子汁，以免出现腹胀、腹泻等不适症状。