孕晚期如何调整心态

　　每个孕妇生下胎儿都要经历三个时间段，分别是孕早期，孕中期和孕晚期，在妊娠28周以后就被称为孕晚期，处于孕晚期的孕妇可能会由于胎儿较大，还未出生而感到很焦虑，那么孕晚期如何调整心态呢？

　　孕妇处于孕晚期时，如果出现情绪低落，那是很正常的，但也确确实实不利于胎儿的成熟，所以需要去疏导这个不良的情绪。首先孕妇可以通过适当的运动，外出散步来进行缓解。

　　其次孕妇还可以通过看一些怀孕、分娩相关的书来消除对分娩的恐惧，对胎儿晚出生担忧心理，通过这些书籍，可以缓解心理，调控孕妇不良的情绪。

　　再者，如果孕妇所处的环境是导致情绪比较低落的主要原因，孕妇可以做些自己比较感兴趣的事情，比如郊游、听音乐等，使自己的情绪向轻松、愉悦好转。

　　最后，在出现情绪低落情况时，也可以通过适当的宣泄来缓解，比如说可以向家人倾诉自己现在的处境，宣泄不良的情绪，寻求家人的帮助，来走出情绪低落的症状。

　　总之，处于孕晚期的孕妇心态不好是很正常的，可以采用运动、阅读、爱好、家人等各个方面去调整心态。