孕晚期睡不舒服怎么办

　　在孕晚期的时候，胎儿已经基本长成，随着肚子的变大和越来越近的预产期，孕产妇朋友们会觉得身体不适，心理上也容易产生焦虑的情绪，这个时候就很容易造成失眠的情况出现，晚上睡不踏实，非常不舒服，那么，孕晚期睡不舒服怎么办？

　　孕晚期睡不舒服是正常的，可以在睡前把房间通风，没有睡意的时候不要强迫自己睡觉，以顺其自然的方式，困了再去睡觉，另外，因为身体体态的变化，平时最好多准备几个大抱枕，垫在腿间身后等位置，也能让孕产妇睡觉时感觉更加舒服一些。

　　而除了这些方式之外，整洁的房间，平和的心情，健康的身体，也都对睡眠有着良性影响，所以在整个孕期，孕产妇都要注意调整好自己的心情，平时可以多散步来进行适当的运动锻炼，饮食也要注意不要暴饮暴食，并且睡前两个小时最好不要吃东西。

　　孕晚期的时候，孕产妇或多或少都会有些焦虑的情绪，所以这个时候，作为孕产妇的家人，一定要多给予些包容，孕产妇自己也要避免焦虑情绪，平时多听一些舒缓的音乐或者看看书，对缓解焦虑都能够起到一定的作用，有助于孕产妇及胎儿的身心健康。