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孕后期可以多吃橙子吗


作者:佚名       来源于:家长学院

  橙子是生湖中非常常见的一种水果,不仅美味可口,营养还特别丰富,维生素的含量非常高,所以,受到了许多人的喜爱。对于孕妇来说,补充维生素是非常重要的一件事,那么,我们就来看看孕后期可以多吃橙子吗?

  孕晚期是可以吃橙子的,但不能一次性吃的过多,尽量一天不要超过一个橙子,以免引起肠胃不舒服。原因分析橙子中含有大量的维生素c,而且容易吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大,平时的饮食中缺乏维c可以使大脑不能及时的得到营养成分,因此孕妇可以吃橙子。

  但一定要看一下血糖值是多少,如果血糖值比较高的话,橙子也要尽量少吃的,因为橙子的含糖量比较高,过多的吃,是有可能会进一步导致血糖增高的。如果血糖值不高,可以多吃橙子的,没有问题。同时还可以配合着火龙果吃。

  建议怀孕晚期也要注意适当的运动,比如说散步,练瑜伽等等。根据天气变化适当的增减衣物,预防感冒。多吃一些新鲜的蔬菜水果。在孕晚期,饮食一定要注意加强营养,在补充维生素的同时,也要注意补充蛋白质。




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