孕期补铁补血吃什么水果

　　孕妇体质一般都比较虚弱，有时还会出现贫血现象，在出现此情况之时，可食用一些补铁、补血类水果，利用蔬果调节身体健康，促使身体恢复，那么孕期补铁补血吃什么水果呢？

　　孕妇补血的时候是能进食一些水果的。例如含铁丰富的水果有樱桃、草莓及红枣等，还有葡萄干。而含有维C较多的水果有沙棘、猕猴桃，而且在橘子、橙子及草莓中也含有维c，其中西红柿中维C也较多，可促进身体对铁的吸收。食用之后可把蔬菜及水果中三价铁还原为二价铁，利于对铁的有效利用。

　　之外，孕妇在日常也可多食用动物血、肝脏及肉类等，还有优质蛋白。假如食物补充效果不大的时候，可在医生指导下服用补充铁剂。在补血的时候，也不是只能吃水果的，在平时要多吃含铁的食物，例如多吃新鲜蔬菜，而在日常也要注意充足睡眠，可进行适当运动，此能加快机体血液循环，利于身体对铁元素吸收，而在平时也要注意好的心态。

　　孕期补铁的时候，许多水果都是可以吃的，例如甘蔗、橘子等，都是有较好补血效果的。