怎么缓解孕晚期便秘

　　相信不少人都出现过便秘的情况，这属于常见的不良情况。大家在便秘的时候，就需要及时的进行干预。女性在怀孕期间，就特别容易便秘，这时不要自行服用通便的药物，以免危害到胎儿。那么，怎么缓解孕晚期便秘呢？

　　女性在孕晚期便秘的话，就应该多喝水，这可以避免肠道缺水，能够增加湿润度，进而让大便更容易排出。孕妇们还需要调整饮食结构，平时要多吃粗纤维食物，比如新鲜的水果、蔬菜，这可以起到促进排便的效果。

　　孕妇非常容易便秘，这时需要养成定时排便习惯，而且还适量减少高蛋白的摄入，比如要少吃点肉类、禽蛋以及鱼虾。孕妇的日常活动量比较少，这不利于肠道蠕动。所以想要改善便秘的情况，便应该适当的进行运动。

　　如果孕妇便秘很严重的话，就应该使用开塞露。一般在使用了开塞露以后，很快便可以排便。但是它只能作为应急之用，而不可以当做常规的通便方法。另外，孕妇出现了非常严重的便秘时，大家就要予以重视，最好是及时的就医，请医生开一些对胎儿无害的通便药物。