怀孕桂圆能不能吃

　　桂圆是属于很火爆的一种水果，很多女性怀孕之后，由于身体各个方面都会出现变化，从而导致饮食方面也会有很大的改变，其中有些孕妇特别喜欢吃桂圆，但在吃之前想要了解清楚怀孕桂圆能不能吃？

　　虽然桂圆是很好的水果，但对于孕妇来说并不适合吃的。桂圆可以补充气血，有益心脾，但需要注意它是性温味甘，吃多了之后很容易上火。不仅会增添胎热，还可能会导致气体失调，导致孕妇出现腹痛、见红等症状，甚至还可能会引起早产或者是流产。

　　其实在怀孕期间有很多食物都是可以吃的，比如黄豆、牛奶、发菜等，这些食物内都有丰富的钙质含量，适当补充能避免出现失眠、头痛等症状，也能避免胎儿牙齿以及骨骼发育异常。同时还能补充一点铁质元素，比如绿色蔬菜、蛋黄、肉类等，多吃效果好。

　　除了上面这些食物之外，孕妇还要补充蛋白质，每天都应该要摄入大概70克左右的蛋白质，比如牛奶、豆腐、瘦肉等。孕妇还能适当吃点碘含量丰富的食物，比如海鱼、海带、以及其它类型的海产品，每周只需要吃一次就能满足要求。