孕妇能吃海带吗

　　在日常生活中海带是属于一种很常见的食物，具有丰富的营养价值，获得了很多人的喜爱，对人体健康很有益处。海带主要在福建、浙江等地栽培，产量在全世界位于第一，那么孕妇能吃海带吗？

　　孕妇是可以吃海带的，海带碘含量丰富，还有不饱和脂肪酸、以及钾离子等营养成分，可以起到瘦身，促进消化等效果。同时海带内的胶质，可以有效改善孕妇身体里面的放射性物质，跟随着大便一起派出去，避免在体内堆积过多的放射性物质。

　　孕妇吃海带需要注意，购买时必须要观察海带的新鲜程度。如果放的时间很久，很容易就会出现一些亚硝酸盐以及其它不良的物质，孕妇吃完后对身体健康也会造成一定的损伤。控制好食用量，每天吃海带的量尽量不要超过20克，如果摄入过量，很容易造成胎儿甲状腺功能障碍。

　　孕妇吃完海带后不能立刻喝茶，也不要马上吃酸味水果。由于海带富含鞣酸，铁等元素，会阻止身体内铁元素的吸收。从中医角度来说，海带是寒性的，如果孕妇本身脾胃虚弱就不能吃，同时在烹饪的过程中，避免放太多的油。