孕妇可以喝银耳莲子百合汤吗

　　银耳莲子百合汤是一种味道鲜美的家常汤品，它具有清热解毒，健胃消化的作用，营养丰富，也是许多女性朋友喜欢的甜点。那么孕妇可以喝银耳莲子百合汤吗？

　　孕妇可以喝银耳莲子百合汤，只不过莲子性寒，孕妇不易食用过多，所以适当少量喝一点即可。百合对孕妇有很好的滋养作用，有助于治疗怀孕期间的失眠，还有美容等功效，但一定要适量。如果吃得太多，那就不好了。

　　除银耳莲子百合汤外什么汤对孕妇很好呢？

　　1、肘骨汤最有营养。这部分骨头含有大量骨髓，骨胶原蛋白的含量也很高。因此炖出来的汤奶白奶白的，营养丰富，孕妇可以多喝一些。

　　2、脊椎骨熬汤最下火。如果是用来做汤的，最好选择中、后半段，尾部相连。前椎骨适合搭配酱汁食用。脊骨上肉不多，脂肪含量相对较低，适合夏天炖。

　　3、牛骨汤是最容易吸收的营养汤。与猪肉相比，牛骨中的营养物质更容易被吸收。牛肉中96%的营养能被人体吸收，是所有肉类品质中最高的，孕妇可以喝一些补充日常所需营养。

　　需要注意的是，汤并不是炖的时间越长越好。一般来说，1-1.5小时就足够了。长期炖制的浓汤，或用猪骨、鸡爪、去皮禽肉和肥肉烹制的汤，含有大量饱和脂肪，味道油腻，这种汤对胃肠道有一定的刺激作用，不适合孕妇饮用。