什么食物缓解孕吐恶心

　　女性怀孕以后的孕吐太难受了，孕反较小的孕妇可能会好一点，反应较大的孕妇会吃什么吐什么，反应更严重的孕妇甚至需要去医院。那么什么食物缓解孕吐恶心呢？

　　在怀孕初期时，如果孕吐反应严重，可以通过调整饮食来缓解，生活中可以缓解孕吐的食物有很多，例如苹果、奇异果等水果之外，麦片、坚果等也是不错的选择。碱性的食物可以抑制胃酸分泌量，避免胃酸过多而引起孕吐，适当的进食，不仅能缓解孕吐，还能补充营养。

　　怀孕女性怎么缓解孕吐呢？

　　1、起床前先吃点东西。孕妇早上醒来时血糖通常较低，并且容易恶心呕吐。此时，孕妇可以在起床前吃一些全麦饼干和面包喝点水，然后慢慢起床。

　　2、遵循少食多餐原则。不要等到饿了才吃，也不要一餐吃得太多。一次吃得太多容易引起恶心呕吐。建议少食多餐，可以每1~2小时吃一顿饭，每顿只吃一点。可以准备一些零食，比如坚果、小面包和新鲜水果等。

　　3、多吃富含维生素B6的食物。维生素B6通常用于临床治疗妊娠剧吐。孕妇呕吐可通过食用富含维生素B6的食物来缓解，如葵花籽、芝麻籽、开心果、瘦肉、李子、香蕉、菠菜等。