孕期如何快速降火

　　女性怀孕后体内的激素水平会发生很大的变化，所以容易出现焦虑情绪，长期抑郁，过于焦虑的情况下容易上火。另外，孕妇饮食不健康，如果喜欢吃辛辣油炸的食物，也容易出现上火的情况。那么，孕期如何快速降火呢？

　　女性在怀孕期间是不能随便用药的，因为会影响胎儿的健康，所以在上火的情况下，可以采用食疗的方式来降火。比如多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水等等，雪梨、火龙果以及苦瓜等等都有清热解毒的作用，孕妇可以适当多吃一些。

　　如果上火的情况比较严重，也可以适当喝一些凉茶，但是要注意在医生的指导下服用，且不能过量服用。如果孕妇的肠道比较虚弱，或者身体素质比较差，不建议喝凉茶，避免出现腹泻的情况。同时要注意调理自己的心态，不要有太大压力。

　　孕妇上火还有可能是因为睡眠不足导致的，压力过大，过于抑郁的情况下容易影响睡眠，如果长期失眠可能引起上火。所以孕妇要注意多休息，保证充足的睡眠时间，且注意早睡早起，不要熬夜，平时多吃一些绿叶蔬菜。