孕期便秘吃红薯好吗

　　很多人都出现过便秘的情况，女性在怀孕期间就非常容易便秘。怀孕后的女性，活动量会有明显的减少，而且子宫膨胀后会压迫肠道，这就会影响到肠道蠕动，进而出现便秘的情况。那么，女性在孕期便秘吃红薯好吗？

　　女性在孕期便秘的时候，吃红薯是比较好的。这是因为红薯里面有很多的膳食纤维，肠道是无法消化吸收的，膳食纤维可以刺激肠道，促进其蠕动，进而起到通便的效果。所以便秘的孕妇吃红薯，非常有属于排便。

　　孕期多吃红薯的话，宝宝出生后皮肤会更为白皙。由于红薯里面含有多种维生素，这有助于皮肤的再生，还有美白肌肤的作用。女性在皮肤都不怎么好，容易出现色素沉积的情况，这很容易形成色斑，而多吃点红薯就能够避免这种情况发生。

　　孕妇们在吃红薯的时候，可以制成红薯饭、红薯粥。红薯饭的做法很简单，大家首先将红薯洗干净并且切成块状，在沥干水分之后放进炒锅中，加适量的油，将红薯翻炒至香再加入食盐。最后再加入适当的水，并且将米饭倒在红薯上，而后小火焖熟即可。