孕早期晚餐可以吃包菜粥吗

　　大部分孕妇在孕早期阶段会发生口味改变，有些孕妇会变得喜甜或喜酸，也有些孕妇会变得胃口大开。这时候，孕妇不能完全按照喜好来饮食，需要通过合理膳食来搭配营养。那么，孕早期晚餐可以吃包菜粥吗？

　　孕早期晚餐可以吃包菜粥。包菜含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养物质，可补充孕期的营养需求，增强机体免疫力，有利于促进胚胎发育。此外，包菜中含有叶酸，可促进造血，预防出现缺铁性贫血，有益于孕妇和胎儿的健康。

　　孕妇除了可以吃包菜粥之外，还可以吃苹果粥和猪肚粥。

　　1、苹果粥。苹果具有消暑解暑、健脾养胃、助消化的功效。可用苹果、西米、糖和适量的水熬成粥。苹果粥不仅酸甜可口，而且还有助于缓解孕吐，预防产前抑郁症。

　　2、猪肚粥。猪肚含有非常丰富的蛋白质、无机盐和脂肪，具有健脾养胃的功效。先将猪肚用水洗干净，然后将100克米、猪肚放入锅中，加适量清水一起煮。煮熟后可以加入胡椒粉，待粥稠后加盐即可。孕妇适当的吃一些猪肚粥不仅有利于补气养气，还能促进身体健康，补充优质蛋白质。