孕23周吃什么对胎儿好

　　女性怀孕23周，说明胎儿发育已经稳定。就在这个时间段，胎儿的听力已经大致形成，可以进行胎教等。对于孕妇来说，饮食方面也是很重要的部分，一旦饮食不合理，很容易对自身和胎儿造成影响，那么孕23周吃什么对胎儿好？

　　怀孕23周，建议吃鸡蛋、鸡汤、瘦肉、牛肉等食物，可以有效补充身体内所需要的营养，对胎儿的生长发育也很有益处，避免出现胎儿发育迟缓。同时还需要及时补钙，避免出现抽筋的情况。适当运动，可以起到消食的作用，还能避免消化不良。

　　在怀孕23周期间需要注意检测体重，如果每周的体重没有达到0.4公斤时，就需要及时补充营养。注意生活的各个细节，避免长时间坐着或者站立，确保充足的睡眠，建议采用左侧卧位的方式入睡，对自身和胎儿都很有益处。

　　另外还要注意好产前抑郁症，保持愉快的心情，避免起伏太大，多跟家人和朋友去交流。如果一直都处于很低落的状态，或者是很悲观，建议及时就诊，以免引起产前抑郁症。除此之外定期做好检查，及时了解胎儿的发育情况，一旦有异常尽早处理。