孕晚期失眠胎动频繁正常吗

　　在怀孕的晚期，很多孕妇都会出现失眠的问题，如果单纯失眠，可能孕妇还不至于太紧张，但是一些孕妇会同时伴有胎动频繁的情况，这就让她们感到担心了，那么孕晚期失眠胎动频繁正常吗？

　　孕晚期失眠胎动频繁可能是正常现象，这是因为胎儿在孕晚期的生长速度比较快，再加上孕妇自己的身体本来就比较沉重，在孕晚期不管哪种睡姿都不是太舒服，这样不仅孕妇自己容易失眠，而且胎儿也可能会因为不安而频繁活动，导致胎动频繁。

　　孕晚期胎动频繁也可能是胎儿缺氧的表现，孕妇可以自己在家里数胎动，如果超出正常范围，并且这种情况持续时间比较长，建议去医院进行检查，看是否出现胎儿缺氧的现象，假如胎心正常，一般影响不大。在平时应注意改善失眠状况，保证睡眠质量，避免过于劳累。

　　孕晚期改善睡眠质量的方法：

　　1、保持舒服的睡姿：孕晚期因为腹部增大，平躺比较容易出现憋喘等不适症状，所以睡觉时一定要采取舒服的睡姿，建议可以保持左侧卧位，对胎儿供氧、供血有好处。如果觉得不舒服，还可以在后背垫上一两个枕头，会睡得更好一些。

　　2、睡前喝杯热牛奶：孕妇可以在睡觉之前喝热牛奶，不过要注意避免喝太多，否则可能会频繁起夜，影响睡眠。