孕妇吃燕窝一个星期吃几次

　　燕窝营养丰富，内含大量的蛋白质和氨基酸，属于是一种高营养补充剂。孕妇在怀孕期间是可以吃燕窝的，只是不可以过量食用，以免营养过剩反而导致母体出现肠胃问题。那么，孕妇吃燕窝一个星期吃几次呢？

　　孕妇每周吃燕窝的次数与怀孕的时间长短有关。一般来说，在孕期的前三个月和后三个月，一个星期吃1-2次燕窝就足够了。而在孕中期，一个星期吃2-3次燕窝比较合适。孕妇在怀孕期间不宜过量吃燕窝，否则胎儿可能会变得过大，不利于孕妇分娩，也可能会导致孕妇营养过剩。

　　许多孕妇认为在怀孕期间吃燕窝可以改善分娩后母亲和婴儿的皮肤。事实上，这并没有科学依据。孕妇在孕期产生的斑大多是荷尔蒙变化造成的，吃燕窝的作用不大，很多孕妇在生完孩子后这些斑会逐渐消退。此外，正常的胎儿大部分天生皮肤都很好，孕妇不需要吃什么特别的东西来改善胎儿的肤质。

　　每个孕妇的体质都不一样，比较怕冷的孕妇不适合吃燕窝。吃燕窝不要盲目跟风，燕窝价格高昂，很多家庭无法长期购买。其实百合、银耳、绿豆等食物都可以替代新窝的营养效果。