孕期便秘怎么揉肚子

　　因为孕期子宫的压迫，所以很多孕产妇朋友都会出现便秘的情况，十分的不舒服，而且如果便秘的时间长了还会对健康造成一定程度的影响，那么这个时候有些孕产妇就想通过按摩来帮助排泄避免便秘，那么，孕期便秘怎么揉肚子？

　　如果是孕早期的话，可以采用顺时针的方式轻柔按摩，但要注意力度不能过大，以免对子宫造成压迫，但孕期便秘的话最好的方式还是多喝水多吃水果，积极补充膳食纤维，这样才能够帮助改善便秘，另外也可以多喝一些蜂蜜水来起到润燥的作用。

　　另外，如果便秘十分严重，也可以尝试开塞露，适当的运动，比如慢走或者散步等，都有助于排便，另外养成定时排便的习惯也对排便有好处，总之，孕期便秘难以避免，但尽量不要用药，以免造成刺激子宫造成流产，从而影响自己以及胎儿的健康。

　　并且要提醒孕妇朋友的是，很多孕产妇朋友孕期便秘也有心理因素的影响，所以建议孕产妇朋友要保持一个乐观积极的心态，避免焦虑上火等情绪，以免对自己的身体健康造成影响，加重一些孕期的不适症状，影响孕期的健康生活。