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作者:佚名 来源于:家长学院
1、多力量训练、多练腿:多做重量训练,除了三大复合动作深蹲、卧推、硬拉外,你还要多练腿,练腿能促睾。腿部肌群能刺激肌肉生长,促进睾酮分泌水平,让你更MAN。一般选择大重量少次数的重量进行刺激。
2、睾酮是男性体内分泌的一种激素,随着年纪渐长,男性睾酮会逐渐流失,分泌水平逐渐下降。
3、很多男性都在纠结自己的睾酮水平,尤其健身的人,睾酮水平关系到肌肉生长水平跟训练效果。
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