孕妇后期营养不良吃啥

　　孕妇在妊娠后期要特别注意补充营养，一旦营养不良就会对母体和胎儿产生极大的影响。严重的营养不良，不仅会导致胎儿器官发育不全，甚至还会导致流产或者胎死宫内。那么，孕妇后期营养不良吃啥呢？

　　孕妇后期营养不良应该多吃富含营养元素的食物，下面来分类介绍。首先孕妇最应该摄入的就是蛋白质，蛋白质作为人体生理活动和发育所必需的营养元素，存在于大部分的肉类和蛋奶类食物中，孕妇可以每天喝一杯牛奶，在饮食中添加适量的高蛋白肉类。

　　除了蛋白质，最重要的还是摄入碳水化合物，碳水化合物能够为孕妇的生理活动提供必要的热量，如果碳水摄入过少，孕妇就很容易出现头晕目眩的情况，像一般米饭面条等主食以及土豆之类富含淀粉的蔬菜中都含有丰富的碳水，想要让生活正常进行就应该适量摄入。

　　孕妇每天都应该吃新鲜的水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有的维生素含量比较丰富，而胎儿发育也是必须需要维生素的，维生素前一天摄入之后不能在身体储存，所以只能每天都摄取，在水果的选择上，孕妇不能吃寒凉的水果，否则容易引起腹泻和早产。