孕早期可以每天吃一个苹果吗

　　怀孕第一周到第十二周，被称为孕早期。在这段时期里，孕妇的身体会出现早孕反应，其中比较难受的症状就是恶心呕吐。一旦饮食不当，就可能出现进食即吐的情况。那么，孕早期可以每天吃一个苹果吗？

　　孕早期可以每天吃一个苹果，这样的做法对孕妇和胎儿的身体都非常好，因为苹果虽然在生活中十分常见，但它的营养价值也不低，不光含有丰富的维生素，还含有各种氨基酸果糖以及丰富的微量元素，而且酸甜的味道也能让孕妇胃口更好，苹果也含有膳食纤维有帮助润肠通便的效果。

　　但是每天也需要适当增加其他水果的摄入，因为每种水果的营养价值各不相同，为了让孕妇的营养更加均衡全面，所以水果也要多样化摄入。除了每天一个水果的好习惯，孕妇最好还要每天都喝一杯牛奶来补充钙质，当然每餐里面也要添加蔬菜和肉类，这样才能让胎儿不会出现营养不良。

　　虽然大部分水果对于孕妇来说都是有好处的，但是千万不要吃寒凉的水果，在天气比较寒冷的情况下，如果水果太冷的话就容易让肠胃功能紊乱，而且一些寒性的水果也可能引起孕早期孕妇的流产，所以在挑水果的时候最好选择性温的，孕期也要严格控制体重，千万不能过于肥胖。