孕妇怎么减少便秘

　　相信很多人都出现过便秘的情况，这属于常见的不良症状，在发生了便秘之后，便需要尽早采取通便措施。在女性朋友怀孕期间，就非常容易出现便秘的情况，所以平时需要进行便秘的预防。那么，孕妇怎么减少便秘呢？

　　孕妇想要减少便秘的话，就应该适量的进行运动。女性在怀孕的时候，活动量都比较少，这不利于肠道蠕动，所以很容易便秘。所以女性在怀孕期间，也是应该进行一些运动的，比如在饭后，就尅外出散步。

　　孕妇们平时可以对吃点含纤维多的食物，比如荞麦、黑豆、玉米以及芹菜等，这就有预防便秘的作用。而且大家还可以经常食用香蕉、喝些蜂蜜水，这可以增加胃肠蠕动，能够起到促进排便的效果。

　　孕妇们要避免吃辛辣、刺激性食物，而且油炸、油腻以及不易消化食物也要少吃。如果出现了便秘的情况，大家不要自行服用通便的药物，以免危害到胎宝宝的健康。这时候大家可以使用开塞露，它的通便效果非常的出色。使用了开塞露之后，很快就可以排便。但是大家要注意，不要频繁的使用开塞露。