孕妇吃啥补钙快

　　孕妇缺钙不仅会对自己产生影响，还会影响到胎儿的正常发育。长期间缺钙得不到改善的话，胎儿就会被迫从母体的骨骼中获取骨钙，这就会导致孕妇出现小腿麻木抽筋、牙齿松动的情况。那么，孕妇吃啥补钙快呢？

　　孕妇补钙最快速的方法就是从药物中获取，如果孕妇缺钙十分严重，可以先去咨询医生，医生会根据缺钙的情况推荐补钙药，在医生指导下服用钙片效果比较好，身体能够快速吸收，等到身体不再缺乏钙质之后，也可以适量摄入，防止胎儿发育造成孕妇缺钙。

　　孕妇补钙也可以依靠食补，很多食物的钙元素含量也十分丰富，孕妇摄入之后补钙效果也比较明显。最简单效果最好的方法就是多喝牛奶，在挑选奶产品的时候最好选择钙元素丰富，并且新鲜营养的产品，食品安全一定要有保障，防止孕妇吃完之后病菌感染。

　　豆制品和海鲜中有含有丰富的钙元素，孕妇每餐一定要摄入清淡的高蛋白肉类，他们的补钙效果也很不错，能满足日常的补钙需求，在补钙的时候也一定要吃维生素片，维生素和钙元素两者结合能加快吸收，补钙效果才更加好。