孕妇糖尿病吃啥蔬菜好

　　根据有关数据统计，大约八成以上的糖尿病孕妇患的是妊娠期糖尿病。孕妇一旦得上糖尿病，就需要通过改变饮食和适当运动来降低血糖，应该少吃含糖量较高的蔬菜和水果。那么，孕妇糖尿病吃啥蔬菜好呢？

　　孕妇糖尿病一般大多数蔬菜都能够吃，像最常见的青菜、茄子等都不会大幅度的提高血糖，但是一些蔬菜吃了能有一定的降血糖效果。首先推荐的就是苦瓜，苦瓜众所周知它的清热解毒作用非常好，但其实它的提取物中有类似胰岛素的物质，能一定程度上降血糖。

　　其次豆芽这类蔬菜也比较适合高血糖的孕妇食用，豆芽是由黄豆生产出来的，所以它的蛋白质含量并不低，而且具有一定的饱腹感，热量并不高，摄入之后能控制血糖的上升，所以孕妇多吃是没有关系的。南瓜虽然味道甜，但能促进胰岛素分泌，非常适合孕妇。

　　由于妊娠期的孕妇经常会没有胃口，在高血糖的作用下很多食物都不能吃，所以比较推荐吃洋葱，它的味道非常香，能起到一定的开胃效果，热量也比较低，而且做法多样，也有一定的降糖作用，如果孕妇经常吃效果非常不错。